תרגום לשפות
אודות שרית יוכפז
שמי שרית יוכפז.
אני עתונאית מזה עשרים וחמש שנים.
אני בוגרת אונברסיטת בר אילן תעודת הוראה, הסטוריה וספרות, והמכללה למנהל למדתי תקשורת..
בעלת תעודת עיתונאית של "אגודת העיתונאים תל אביב", ו"אגודת העיתונאים הממשלתית".
כתבתי בעיתונות ארצית, מגזינים לנשים ולתיירות, מקומונים ואתרי אינטרנט.
הגשתי מזה 10 שנים פינה ברדיו קול חי FM93 בנושא תיירות תרבות וארועים מיוחדים.
בהמשך למדתי גם לימודי תעודה רפואה משלימה, איפור מקצועי (כדי שיהיה לי רקע לכתוב בנושאים הללו).
הרצאתי בנושאי תקשורת ועיתונות.
מתנדבת בשעות הפנאי ל"אגודה למען העיוור", ל"נשות הדסה" -סניף נר הלילה ומתנדבת למשמר האזרחי.
אוהבת ים, ספורט, בעלי חיים והום סטיילינג.
המגזין של שרית יוכפז
במגזין זה תוכלו למצוא המלצות למשפחה בנושאים הבאים: אופנה, טיפוח ויופי, אקססוריז, בריאות, צרכנות, חדש על המדף, ספרים, תרבות, הצגות, סרטים, תערוכות, תיירות, טיולים יפים, ספא, מסעדות, ולייף סטייל.
מופעל על ידי Blogger.
ארכיון המגזין
רשומות פופולריות
-
מידע על מרכז המבקרים ומוצרי הקוסמטיקה מרכז המבקרים: הסיפור מתחיל לפני עשרים שנה במפגש עם וטרינר שגילה לנו שחלב הנאקה מסייע לטיפול בסוכרת....
-
מימין: שרון מרוז שרית יוכפז ויניב מקפה צבי -במתחם אורוות הסוהו. אורוות האמנים הסוהו החדש של פרדס- חנה כרכור פרדס חנה כרכור נ...
-
חברת Premier By Dead Sea Premier מציעה מבחר מארזים במחיר מיוחד לרגל יום העצמאות ה-67 של המדינה מבחר מארזים במחיר 67 ש"ח במקום 80 ...
-
שופרסל בשיתוף פעולה יייחודי עם כוכבת היוטיוב, אשלי וקסמן בקשי לפיתוח ליין מוצרי איפור וטיפוח כחלק מהעמקת הפעילות של שופרסל בתחו...
-
חברת נוק הציגה סדרת קוסמטיקה טיפוח ויופי מומלץ Anti-wrinkle facial cream קרם פני...
-
בית האופנה הגרה מציג: קולקציית חורף 2018 טרנדים אופנתיים לאישה העוצמתית נוחות מקסימלית – צבעים לא שגרתיים – דגמים בלעדיים ...
-
עטרת ויטלשטיין, קוסמטיקאית פרא רפואית בעלת ניסיון מעל 25 שנים בעולם הקוסמטיקה, תחום היופי ובריאות העור. אפילציה שעוות עיצוב ג...
-
Clarks מותג האופנה האנגלי מציג את קולקציית הנעליים לנשים אביב-קיץ 2014: עולמה של האישה הפוסט-מודרנית קולקציית הנעליים לנשים ...
-
מעצב השיער יהודה מזרחי פתח מספרה ברחוב הי באייר 54 תל אביב. מספרה מפוארת - 3 קומות. ומפורסמים ונשות עסקים וחברה מגיעות למקום ונהנות...
-
היום הסתובבתי באזור כיכר העירייה בתל אביב חנות שמשכה את תשומת ליבי מרחוק , צבועה בצבע תורכיז, - ״יעלא ולעילא״-יד שנייה ווינטג׳ התקרבתי...
יום חמישי, 30 במאי 2019
חמש דרכים יעילות להיות פעילים בחוץ ב ולהראות טוב אדיבות: הרבלייף – דרך חיים מאת: שרית יוכפז
חמש דרכים יעילות להיות פעילים
בחוץ
באדיבות:
הרבלייף – דרך חיים
הקיץ כבר כאן ועמו האנרגיות של התחלות חדשות, אז למה לא לנצל את מזג האוויר
ולצאת החוצה לפעילות שתעשה טוב לגוף ולנפש?
מומחי התזונה והספורט של הרבלייף מעניקים 5 דרכים לפעילויות יעילות ונפלאות שניתן לבצע
באוויר הפתוח + טיפים:
בקרו בפארק
נסו הליכה מהירה, הצטרפו לריצה בפארק או הזמינו חבר למשחק
כדור. אפילו טוב יותר, בקרו בפארק המציע מתקני כושר או שבילי ריצה. בפארקים רבים
כיום יש אזור ייעודי המכיל מגוון מתקני ספורט: מכשירי כוח, ברים, מתקנים אליפטיים ועוד. והחשוב מכול, השימוש
חופשי!
יוגה בחוץ
התמזגו עם הטבע. קחו את
המזרן ומצאו מקום שקט להתאמן. אולי פעילות זו לא תחשב כחלק מ-150 הדקות השבועיות המומלצות לפעילות
אירובית מתונה, אבל זו דרך מרגיעה להפליא לבלות אחר צהריים שטוף שמש.
רכבו על אופניים
רכיבה על אופניים היא פעילות נפלאה בעצימות נמוכה לבילוי מחוץ
לבית. התחילו לדווש ותוכלו ליהנות מאוויר
רענן. נצלו את הרכיבה על אופניים כדי לגלות מקומות חדשים שמעולם לא ביקרתם בהם.
לכו לשחות
בין אם בוחרים בבריכת שחייה פתוחה, בבריכה מקורה או עבור ההרפתקנים
בשחייה בים, (כאשר זה אפשרי), שחייה היא פעילות נפלאה עבור המערכת הקרדיווסוקלרית,
חיזוק השרירים ושיפור גמישות המפרקים.
נסו ספורט חתירה
חתירה מחזקת את פלג
הגוף העליון ומקרבת אתנו לטבע יותר מאשר ענפי ספורט רבים.
על מנת להביא מקסימום תוצאות לפעילות הגופנית רצוי להקפיד על אכילה ושתייה נכונה.
להלן מספר טיפים לתוצאה מקסימלית:
· הקפידו על
שתייה מספקת
ניתן לשפר
את מי השתייה ולהוסיף תרכיז אלוורה של הרבלייף. צמח האלוורה מכיל 99% מים ומגוון
עצום של מינרלים: סידן, נתרן, סלניום
וברזל, ויטמיני A,
B, C ו-E,
חומצות אמינו חיוניות וחומרים נוספים המסייעים בשמירה על תפקוד מערכת העיכול
ובטיפול בבעיות עור. תרכיז אלוורה לשתייה ממצה את
סגולותיו הנפלאות של הצמח ומספק דרך אידיאלית
ליהנות ממשקה בריא, מרענן ובטעם נפלא, שיסייע לכם לשתות כמות נוזלים מספקת לאחר
האימון – ובכל יום.
· הקפידו על
צריכת חלבון לאחר האימון
חלבון מסייע בשיקום הגוף לאחר פעילות גופנית ובבנייה מחודשת של
השרירים. חטיפי החלבון של הרבלייף מציעים שילוב מושלם בין חלבון לפחמימות החיוני לבניית רקמת השריר לאחר
האימון. חטיפי החלבון משביעים ומגיעים במגוון טעמים נפלאים: וניל שקדים, שוקולד
בוטנים ולימון. זהו החטיף האידיאלי שתוכלו לקחת איתכם בתיק כשאתם יוצאים החוצה.
ב ה צ ל ח ה
הירשם ל-
תגובות לפרסום
(Atom)
0 תגובות:
הוסף רשומת תגובה